꾸준히 챙겨먹는 영양제(ft.임신준비영양제)

안녕하세요 

수니알입니다:) 

 

오늘은 요즘 제가 꾸준히 챙겨 먹고 있는 영양제를 소개해버려고 해요

사실... 영양제 꾸준히 챙겨먹기 어렵지 않나요?!

전 매일 까먹고.. 그러다 안먹고.. 

근데 또 관심이 생겨서 또 사먹고..그러다 안 먹고 를 반복했는데요 

 

 

결혼하고 나선

자연스레 건강에 대한 관심이 생기다 보니, 영양제도 알아보고 공부해보고 하게 되었어요. 

그리고 다행히도 남편은 꾸준히 챙겨 먹기를 잘하는 사람이라 

제 것까지 챙겨줘서 요즘엔 까먹지 않고 먹고 있답니다ㅎㅎ 

 

 

제가 요즘 먹고 있는 건, 

비타민D / 엽산 / 비오틴 / 루테인 / 오메가3 

요거예요 

전 비타민D 제품 빼곤 다 쿠팡 로켓 직구를 활용해요. 

 

나트롤비오틴

비오틴은 네일 스티커나 젤 네일 요런 걸 자주 하다 보니 손톱이 많이 망가지더라고요 

안 해도 부러지고, 찢어지고... 

그러다 비오틴을 먹어봐야겠다 해서 먹기 시작했는데... 영양제빨(?) 잘 받기는 비오틴이 처음이었던 거 같아요ㅎㅎ 

전 10,000 mcg 함량을 먹고 있는데 정말 손톱이 튼튼해지는 걸 느껴요!!! 

원래 손톱 끝을 누르면 힘없이 구부러지고 그랬는데 지금은 아주 땅땅(?)해요 

 

사실 함량이 높은 걸 선택해도 소용없다고 해서 1,000짜리로도 시켜봤는데 제 느낌상으론 10,000을 먹었을 때 효과가 더 좋을 것 같아서 다시 10,000으로 돌아왔어요

 

손톱관리 필요하신 분 드셔 보세요!!!  

 

루테인

눈 건강을 위해 챙겨 먹는 루테인은 어느 한 곳을 정해놓고 먹는 건 아니고.. 

루테인과 제아잔틴이 같이 함유되어 있는 걸 고르고 먹는 편이에요. 

 

스포츠리서치 오메가3

가격과 구성 좋은 오메가3는 어떤걸까요? - YouTube

영양제 개수가 많아서 먹기 어려우시죠?? 이상적인 영양제 섭취법을 안내드립니다 ( 식전? 식후? 영양제 종류별 섭취 방법, 고약사가 직접 영양제 섭취하는 방법) - YouTube

제가 영양제에 관심이 생겨서 찾아볼 때 많이 도움이 됐던 

약들약 유튜브 예요!! (추천추천)

약사님이 설명도 잘해주시고 도움이 되는 영상들이 많아 몰아서 봤던 기억이 있어요. 

 

거기서 알게 된 스포츠리서치 오메가3제품!! 

이미 많이 유명하더라고요~ 오메가3는 기본적으로 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제라고 말씀하셔서 

1년 넘게 꾸준히 먹고 있습니다ㅎㅎ (오메가 3가 효능이 정말 많더라고요) 

알약이 크긴 하지만 이제 익숙해요

비타민D와 엽산!!! 

임신 준비하는데 필수영양제인 것 같아요. 

 

다나음 비타민D

비타민D는 작년 12월에 피검사를 해봤는데 비타민D 수치가 정말 너무 떨어지더라고요. 

보통 30 이상이 기준이라면 한국인은 15 정도로 원래 부족한데 저는 수치가 8 정도? 

(집순이의 단점...?.... 또륵) 

 

그래서 바로 비타민D 주문해서 먹기 시작했어요. 

저 제품은 츄어블 형태라 젤리처럼 하나씩 먹고 있는데 오렌지맛이라 먹기도 좋더라고용

전 공식몰을 이용하는데 이벤트도 많이 하고 가격적으로도 저렴해서, 이벤트 할 때 많이 구매해서 먹고 있습니다! 

 

개인적으로는 임산부선물로도 좋을 것 같아요:)

솔가 엽산 

임준생분들은 꾸준히 챙겨 먹고 계시죠? 

엽산은 기형아 출산을 막거나 유산 위험도를 낮춰주기도 하며 남성의 엽산 부족은 정자수 감소 및 염색체 이상 같은 문제를 초래할 수 있어 임신을 준비하는 부부가 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다:) 

저도 남편과 함께 꾸준히 챙겨먹고 있어요 

그 덕에 피검사 수치에서도 엽산 수치는 정상으로 좋다고 하셨어요. 

엽산은 솔가 제품 이용하는데 이걸 많이 드시는 것 같더라고요?

가격도 저렴하고.. 알약도 매우 작아서 부담 없이 먹기 좋아요. 

 

(참고) 엽산은 임신 준비할 때 아니더라도 중. 장년층 성인 분들이 챙겨 먹으면 좋다고 하네요! 

 (신진대사 활성화와 심혈관 건강 개선 항암작용 등을 도와준다고 해요) 

 

 

보약

 

저번 화유 후 체력관리(?)를 위해 지어온 보약이에요. 

남편과 함께 제가 어렸을 때부터 다니던 곳에서 임신 준비한다고 말씀드리고 지어왔어요. 

먹으면 좋다고 하니, 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 

 

 

꾸준히 챙겨 먹기 힘든 영양제.. 이거 챙겨 먹는 것도 부지런해야 해요

그래도 먹어두면 다 몸에 좋겠지.. 하는 마음으로 먹게 되네요ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

 

그럼 봐주셔서 감사합니다!!

건강한 하루 보내세요✦‿✦